Zucchini Spaghetti Carbonara und der Lurch

Juhu ich habe einen Lurch! Der hat zwar keine Beine, kann dafür aber tolle Spiralen schneiden 🙂

20120923-120736.jpg das kann er nicht nur mit Zucchini, sondern auch mit vielen anderen Gemüse- und Obstsorten.

Als erstes habe ich Spaghetti-Carbonara aus Zucchini damit gemacht. Die sind super bei der ganzen Familie angekommen.

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Zutaten:

2 große Zucchini (ca. 1 kg)
1 P. Sojasahne (oder 100g weißes Mandelmus)
S & P
150g Räuchertofu
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 TL Zitronenzesten
1 TL Zitronensaft
2 EL gehackte Petersilie
Raps- oder Olivenöl
veganer Parmesan (einfach: Gomasio und Würz-Hefeflocken zu gleichen Teilen im Mixer fein vermahlen oder Würzstreu verwenden.

Zubereitung:

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Räuchertofu in kleine Würfel schneiden und in Rapsöl knusprig braten. mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel und Knoblauch dazu geben und 2 Min. mit schmoren. Mit der Soja-Sahne (oder mit dem in ca. 200ml Wasser eingerührten Mandelmus) ablöschen und kräftig mit S&P abschmecken. Zitronenzesten, -Saft und Petersilie in die Sauce geben und etwas einkochen lassen.

Zwischenzeitlich Zucchini waschen und mit dem Lurch zu Spiral-Spaghetti schneiden. Olivenöl in der Pfanne erhitzen und Spaghetti kurz darin schwenken. Mit Meersalz mischen und vorsichtig mit der Sauce verrühren.

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Mit ‚Parmesan‘ bestreuen und schmecken lassen!

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4 Kommentare zu “Zucchini Spaghetti Carbonara und der Lurch

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